Sunsplash

YouTubeに、
「歩きすぎはダメ」
との動画がありました。
見てみると、
「ウォーキングの歩数目安は、８０００歩」
と言っていました。

それ以上歩くと、
疲労が出て、体に良くないとの事でした。
確かに、１時間３０分以上歩くと、
足の疲れを感じます。

それで、この世の中、
スマホの歩数計があるので、
歩数を計ってみることにしました。


仕事がない午前中に家を出ました。
歩くコースは、適度な坂道を含むコースです。
１時間足らずで、５６分歩きました。

時速５．３㎞のやや速歩でした。
５０１５ｍで、
７１６５歩でした。

私の歩き方で、１時間くらいが８０００歩かな。
日常生活で、さらに１０００歩は歩くので、
ウォーキングのいい目安になりました。