Sunsplash

健康維持の方法はいろいろありますが、
最近呼んだ本に、
「一日５０００歩は歩きましょう。」
と書いてありました。

医学の進歩で、
平均寿命はこれからも延びていくそうです。
ただし、
人間の脳がそれについていかずに、
体は健康でも、
アルツハイマーなどの脳が衰える結果になっていくとか。
脳細胞は少し再生するとの論文が出ていますが、
最大の敵は「生活習慣病」らしいです。

そのための備えというか、
これからの準備として、
一日５０００歩、またはそれに相当する筋力を使うこと
と言われています。

１時間散歩すると約６㎞歩けます。
６０００ｍ÷０．５ｍ（歩幅）＝１２０００歩
やはり、毎日１時間散歩は必要だと確信しました。
朝散歩は２０分、約１㎞＝２０００歩
晴れたら、一日１４０００歩になります。
続けよう！！
　
　
ということで、
祝日の昨日も午前中、時間を見つけて歩きました。
車の少ないところ、
きれいな空気は美味しいです。
鹿児島大学の農学部実習園は、
冬物に植え替えられました。
玉葱かな。

そして、ＪＲの操車場の横を通っていたら、
転車台を見つけました。

ＳＬの時代に活躍した転車台。
いまは錆びていますが、残してあります。
電車やディーゼルカーは、前後に運転席があるので
転車台は不要ですが、
使うこともあるかもしれません。

７５分歩きました。
雪雲が何回も通過して、
風が冷たくなりましたが、
歩くと、上着はいらないくらいです。